Čo je ashtanga joga?
- Dynamický a systematický štýl jogy
- Rozdelená do 6 sérií, pričom sa každá séria zameriava na rôzne aspekty tela a mysle
- Praktizovanie Ashtanga jogy je často intenzívne a zahŕňa synchronizáciu pohybu s dychom, čo vedie k zlepšeniu flexibility, sily a vnútorného pokoja
Pre koho je ashtanga určená?
- Pre široké spektrum ľudí, od začiatočníkov po pokročilých
- Je vhodná pre tých, ktorí hľadajú fyzicky náročný a dynamický štýl jogy